减肚子最有效的运动 2个月拥有马甲线


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STEP2

右脚屈膝抬起,左脚打直,像骑脚踏车般换抬左脚,右脚打直,背微后倾不拱背,来回10-12下为1组,可做3组,训练腹部肌力。


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95919000:2017-11-22 22:25:16